女性養生

女性養生

你可能不知道的事

1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。因為每天正常代謝的老 舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。

2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後皮脂會被洗掉短時間 來不及分泌，這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。

3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。

4.特別推薦好吃、健康、水水的食補－神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯 苓、山藥以及豬腸燉湯，兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效。可以常吃喔！不過便秘者不要吃。

5.鳳爪膠質豐富，秋冬常吃，不但可以豐胸，還可以提供肌膚水分。 鳳爪木耳湯和香菇雞腳湯（可以加點酒與枸杞），都不錯喝。

6.四季的保養：春天比較容易長粉刺，夏天則是長黑斑、面皰的季 節，秋天注意保溼，冬天則要小心皺紋。

7.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，導致肌膚變得敏感、脆 弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。

8.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合，因 為通常女生比較容易是冷底的體質，吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。

9.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，林黛玉 要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。

10.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，洗熱水澡 （約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。

有助益的水果 

病　症　　　　　　　　有　助　益　的　水　果

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 貧血　　　　葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻 桃

 膽固醇過高　山竹,核桃

 高血壓　　　葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪 梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子

 動脈硬化　　橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香 蕉

 血管脂肪化　橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香 蕉

 中風　　　　蘋果,柿子,鳳梨,奇異果

 心臟病　　　蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨 子,鳳梨,奇異果

 糖尿病　　　蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,芭 樂,枇杷

 支氣管炎　　葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨 子,鳳梨,枇杷

 哮喘　　　　葡萄,桃子

 潰瘍　　　　酪梨,香蕉,梨子

 胃炎　　　　葡萄,蘋果,酪梨

 腸炎　　　　葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,芭 樂

 腹瀉　　　　蘋果

 消化不良　　木瓜

 痔瘡　　　　蘋果,香蕉,柿子,桃子

 肝病　　　　葡萄,橘子,香蕉,李子

 膀胱炎　　　西瓜,桃子

 尿道結石　　西瓜,奇異果,李子

 尿道炎　　　葡萄

 腎臟病　　　葡萄,橘子,蘋果,草莓,香瓜

 內分泌失調　葡萄,蘋果,木瓜,香瓜

 背痛　　　　西瓜,梨子,柑橘

 腰痛　　　　西瓜,梨子,柑橘

 關節炎　　　葡萄,枇杷

 痛風　　　　鳳梨,奇異果

 皮膚病　　　蕃茄,蘋果,草莓,核桃,木瓜

 口腔發炎　　橘子,梨子,芭樂

 牙齒疾病　　橘子,草莓

 感冒　　　　橘子,草莓,鳳梨,枇杷,檸檬

 孕婦止吐　　梨子