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2014年5月16日 星期五

財富、成功、健康你選那一樣?

三個男人在屋外;一個女人在屋內。
一名婦女發現三位蓄著花白鬍子的老者坐在家門口。
她不認識他們,就說:我不知道你們是什麼人,但各位也許餓了,請進來吃些東西吧。 
三位老者問道:男主人在家嗎? 
她回答:不在,他出去了。 
老者們答到:那我們不能進去。 
傍晚時分,妻子在丈夫到家後向他講述了所發生的事。
丈夫說:快去告訴他們我在家,請他們進來。 
妻子出去請三位老者進屋。
但他們說:我們不一起進屋。 
其中一位老者指著身旁的兩位解釋:這位的名字是財富,那位叫成功,而我的名字是健康。接著,他又說:在回去和你丈夫討論一下,看你們願意我們當中的哪一個進去。 
子回去將此話告訴了丈夫。丈夫說:我們讓財富進來吧,這樣我們就可以黃金滿屋啦! 
妻子卻不同意:親愛的,我們還是請成功進來更妙! 
他們的女兒在一旁傾聽。她建議:健康進來不好嗎?這樣一來我們一家人身體健康,就可以幸福地享受生活、享受人生了! 
丈夫對妻子說:聽我們女兒的吧。去請健康進屋做客。 
妻子出去問三位老者:敢問哪位是健康?請進來做客。
 健康起身向她家走去,另外兩人也站起身來,緊隨其後。妻子吃驚地問財富和成功:我只邀請了健康。為什麼兩位也隨同而來? 
兩位老者道:健康走到什麼地方我們就會陪伴他到什麼地方,因為我們根本離不開他,如果你沒請他進來,我們兩個不論是誰進來,很快就會失去活力和生命,所以,我們在哪裡都會和他在一起的!
人生的幸福之一,是你的健康。如果你看到了這個故事,是因為有人在默默地祝福你。如果你也關愛你的朋友,就請將這個古老的寓言故事轉發給他(她)。祝您天天快樂!健康幸福!

怎么知道自己身体是酸性还是碱性

怎么知道自己身体是酸性还是碱性(很多人都在找这篇文章)

2014-04-13 点此免费入会▶ 无限极分享俱乐部
  • 酸 性体质的形成是一个漫长的过程,对身体的影响也是一个从量变到质变的过程。当酸性不很强时,反应出来的是亚健康状态,进一步酸化,就会出现各种疾病。这几 乎是所有内源性慢性疾病的患病原因。比如,癌症病人的体液都是酸性的,病情越重,酸性越强。因为癌细胞只能在酸性体液和缺氧的条件下,才会疯狂的生长,形 成肿瘤。糖尿病人、痛风病人、心血管病病人的体液都是酸性的。所以说,酸性体质是百病之源。

  同理,疾病的治疗必须从根本上改变酸性体质。

  什么是酸性体质

  人的身体构成中约有70%是水分,成为体液。体液含有各种人体不可缺少的离子、化合物以及代谢物。生命活动的大多数生化反应都是在水溶液中进行的。

  体液包括细胞内液(占体液的2/3)和细胞外液(占体液1/3)。细胞外液包括血液、淋巴液、组织液、脑脊液和各种分泌液(如唾液、尿液、眼泪、汗液、胃液、精液、宫颈液等)。

  正常人的体液平均PH值是7.0——7.4,为中性或弱碱性。低于这个平均值,就是酸性体质。

  如何判断自己是酸性体质

  第一种办法是自我感觉,如果长期体力不支、容易疲劳、形容憔悴或有其他亚健康特征,无疑说明你的体液在酸化。

  第二种办法是用PH试纸检测。最简单的是连续三天清晨空腹检测唾液,如PH平均值小于7.0即为酸性体质。

  需要说明的是,血液的PH值波动范围极小,为7.35-7.45。小于7.35即为酸性,小于7.0,表明病情极为严重。

   形成酸性体质主要有三个因素:第一,代谢因素。人体体内每时每刻都在进行新陈代谢,产生的代谢物是酸性的。第二,饮食因素。绝大多数人的日常饮食都是酸 性食物为多,如肉类、蛋类、奶类、酒类、碳酸饮料类等等,这些食物消化后在体内留下硫、氮、磷、氯等酸性物质,在体内形成酸根,这是导致酸性体质形成的最 重要的原因。第三,环境因素。大环境的被污染同样影响着体内小环境,破坏了体内酸碱平衡体系,加速了体液的酸化

  酸性体质对 身体有那些危害呢

  一.、对循环系统的影响:体液偏酸使 血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上,导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。

  对骨骼的影响:偏酸的体液刺激甲状旁腺,使甲状旁腺素分泌增多,骨骼释放到血液中的钙增多,钙虽然可以中和血液中的酸,但这样长期“借”钙的结果,会导致骨质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损害等。

  对眼睛影响:体液偏酸、血液粘稠度增高、血循环减慢、对组织细胞供氧减少,易造成组织细胞衰老死亡,而眼底的血管又细又长,所以极易受累病变,使循环不畅,发生眼部疾病。

  对皮肤的影响:偏 酸的体液使皮脂腊的微酸性状态受到破坏,失去了对细菌的抑制作用,易引发痤疮、毛囊炎、疖肿等感染性皮肤病。据调查,80%痤疮患者的体液偏酸。粘稠度增 高,血循环减慢,黑色素及酸性产物在皮下瘀积,晚出现色素斑、皮肤干燥,以及皮肤弹性差、晦暗等。此时皮肤还处于高敏感状态,极易过敏。

  对免疫系统的影响:体液偏酸、人的免疫力降低,易患感冒及其他感染性疾病。因此,体液的酸碱平衡对健康与美容起着很重要的作用。

  酸性体质是百病之源,增加碱性营养才是健康的真正出路,恰玛古富含植物有机活性碱,是维吾尔族人药食同源的碱性食物。

  二.1.食品的酸碱性与其本身的PH值无关(味道是酸的食品不一定是酸性食品),主要是食品经过消化、吸收、代谢后,最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。产生酸性物质的称为酸性食品,如动物的内脏、肌肉、植物种子(五谷类)。产生碱性物质的称为碱性食品,如蔬菜瓜豆类,茶类等。

   2. 动物的内脏、肌肉、脂肪、蛋白质、五谷类,因含硫(S)、磷(P)、氯(Cl)元素较多,在人体内代谢后产生硫酸、盐酸、磷酸和乳酸等,他们是人体内酸性 物质的来源;而大多数菜蔬水果、海带、豆类、乳制品等含钙(Ca)、钾(K)、钠(Na)、镁(Mg)元素较多,在体内代谢后可变成碱性物质。

   3.如果过多食用酸性食品,以至不能中和而导致酸性,消耗钙、钾、镁、钠等碱性元素,会导致血液色泽加深,粘度、血压升高、从而发生酸毒症 (Acidosis),年幼者会诱发皮肤病、神经衰弱、胃酸过多、便秘、蛀牙等,中老年者易患高血压、动脉硬化、脑出血、胃溃疡等症。酸毒症是由于过多食 用酸性食品引起的,所以不能偏食,应多吃蔬菜和水果保持体内酸碱的平衡。

   4.水果虽然含有各种有机酸,吃起来有酸味,但消化后大多氧化成碱性食物。但草莓有不能氧化代谢的有机酸(苯甲酸、草酸),会使体液的酸度增加,属于酸 性食品,是个例外。存在于蔬菜中的有机酸主要是苹果酸、柠檬酸、酒石酸和草酸。这里特别要注意的是草酸,它的有机体不易氧化,与钙盐形成的草酸钙不溶於水 而累积於肾脏中,影响了钙的吸收。在菜蔬中,番茄、马铃薯、菠菜等都含有草酸。理论上碱性中毒(alkalosis)亦会发生,但人类碱性中毒现象不常 见,因为人类有大量的胃酸可以中和。

   体液酸碱度[PH值]小于7.35时,称体液酸化,酸性体质。产生酸性体质的因素主要是:营养过剩、运动较少、压力过大和环境污染。其中最主要的因素是 营养过剩,体内摄入过多的酸性食物,无法排出体外,其酸性分解产物导致体液酸化,如蛋白质分解出尿酸,脂肪分解出乙酸,糖类分解出丙酮酸、乳酸。

  酸性食物有哪些?

   好吃的东西几乎都是酸性的,如:鱼、肉、米饭、酒、砂糖等,全都是酸性食物,相反,碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体 有益的食物。外行人的想法,以为酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等,其实,这些东西正是典型的碱性食物,麻烦也就在这个地方。

  可以参考食物中的钙、磷的含量来判断,钙质多的就是碱性食物,磷质多的就是酸性食物。所以我们应该好好检讨自己平日所吃的东西,是否有酸性过度的倾向。

  白米饭是典型酸性食物,以此为主食的中国人,如果没有摄取相当量的碱性食物,就容易变成酸性体质。尤其是近年来,工业发展而引起环境污染、果菜类的农药污染、化学性加工食品等危害,变本加厉,加上土壤的酸性化导致食物中的钙也相对缺少。

   此外还有一种酸性体质的原因,那就是都市人精神上的压力反应。从外面而来的压力,透过间脑而传到副肾和脑下垂体,以荷尔蒙分泌再传达到各器官,此时,若 测定血液中的钙离子,一定会比正常值下降,也就是压力使血液中的钙离子降低,使血液变成酸性化。总之,环境污染及不正常生活及饮食习惯,使我们体质逐渐转 为酸性、生活步调失常会造成酸性体质、情绪过于紧张、动手术之身体的负荷都易让体质变成酸性。

  1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。

  2、不吃消夜:通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低,且大部分处于休息状态,因此食物 留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素,使体质变酸。

  3、要吃早餐:人体在凌晨 4 : 30 体温达到最低点,血循会变慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循环变慢, 氧气减少,形成缺氧性燃烧,会使体质变酸。

   4、调整饮食结构,酸碱食物的比例建议为 20 ∶ 80 。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净、可乐等。如果体质偏酸性,可多实用碱性食物,例如糙米、蔬菜水果,另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健 康,身体的健康与否,在于您平日的保健,多一分关心,将多一些健康。

  我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看,酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。

  食物酸碱一览表

  强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。

  中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。

  弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。

  强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。

  中碱性食品:大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

  弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

   大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊,认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实,食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性,是指食物中的 无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定:钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应;磷、 氯、硫进入人体之后则呈现酸性。

  碱性食物主要分为:

  一、蔬菜、水果类;
  二、海藻类;
  三、坚果类;
  四、发过芽的谷类、豆类。
  要避免或减少以下酸性食物的摄取:
  一、淀粉类;
  二、动物性食物;
  三、甜食;
  四、精制加工食品(如白面包等);
  五、油炸食物或奶油类;
  六、豆类(如花生等)

  怎么样身体才能变成健康的碱性身体

   谁都知道,土壤有酸碱之分,即有pH值的不同。水虽然以中性为多,但由于它存在于不同的土层、岩石之中,或从不同的金属管道中流出,最后也有偏酸或偏碱 之分。动物食品和植物食品也有酸碱之分,前者多呈弱酸性,而后者多呈弱碱性。这样一来,人体也就自然而然地分成了偏酸或偏碱的不同,因为他们所摄入的饮食 的酸碱度各有不同。科学家发现,高加索地区的许多闻名于世的长寿村中,不少人能活到130岁甚至140岁,那里的气候和地理条件与前苏联其他地区并无区 别,也没有什么特别好的食物或补药供人享用,惟一不同的就是他们的饮水呈微碱性,pH值为7.2~7.4,与人的血液pH值几乎相同。正是这微碱性的水, 使这些长寿者的血管保持着柔软和无硬化,使他们的血压偏低,脉搏正常。与此相反,凡是经常饮用不含钙大量无机盐的软水的地区,心脏病发病率就高;凡是多食 肉类的地区,由于肉食是酸性食物,会引起动脉硬化,使血液不能充分通过,无法把养分和氧气供给身体的各个部分,以致于产生新陈代谢下降甚至发生障碍,心脏 病、中风和癌 症的发病率也就高。由此可见,弱碱性食物有益于长寿。 那么,哪些食物呈弱碱性呢?经测定,这些食物有:豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、 芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子,南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。而呈碱性的食物有: 菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板栗、柿子、咖啡、葡萄酒等。 还有一些食物因吃起来酸,人们就错误地把它们当成了酸性食物,如山楂、西红柿、醋等,其实这些东西正是典型的碱性食物。 饮食中除了各类畜禽肉属于酸性食物或偏弱酸性食物外,常见的酸性食物还有蛋黄、鱼籽、牡蛎、白米、面条、面包、鳗鱼、章鱼等等

2014年5月9日 星期五

人體最累的不是腿,而是腰



人體最累的不是腿,而是

雖然每天走路要用到腿,但坐下時腿已經休息了,腰還在支撐著體重。所以,腰椎的保養非常重要
  你每天坐辦公室10小時,開車2小時,回家坐沙發半小時, 在書房看書或上網工作2小時,有時應酬吃飯桌前坐2小時, 久坐傷腰,你的腰一定累壞了。
 醫生說,椎間盤最主要的成分是水,這種物質從20歲就開始減少,負責維持椎間盤彈性的「蛋白多糖」開始減少的時間下限是30歲。
  這意味著,30以後椎間盤就走上了逐漸退化的道路
 調查統計顯示,中國30~40歲人患有頸腰椎病
  椎間盤突出是怎麼回事?
  椎間盤是脊椎骨骼間負責減震的裝置,所以有彈性是它的最大特色
 椎間盤包括三種結構:上下軟骨、作為圍牆的纖維環和膠狀的髓核
 在這三種成分中,軟骨最堅固,彈性效果最強的是髓核,最容易磨損的是纖維環
 當纖維環受到磨損後,膠狀的髓核就會溢出,並擠佔神經的居住空間。
 隨著神經被侵佔地盤的多少,又分為膨出、突出以及椎管狹窄。
  
保衛腰椎行動起來

晨起活動腰部
洗手盆不要過低
 熟睡一夜後,肌肉、關節都會因沒有運動而不太靈活, 腰椎間盤也因為一晚上的放鬆,吸收了水分而膨脹僵硬。
 此時,如果彎腰比較低會對腰椎間盤產生較大的壓力,讓神經受到擠壓。
 晨起最好活動一下腰部,做做前後伸、左右旋轉、「伸懶腰」等動作, 使腰部不至於從靜止狀態馬上轉變為增加腰部負荷的動作。

倒退換一種方式行走
 倒退的行進方式是腰椎最欣賞的
 倒步走時,兩腿交替向後邁步,增強了大腿後肌群和腰背部肌群的力量, 這讓腰部韌帶的彈性增強,就像自備了腰椎保護帶。
 骨骼、肌肉、韌帶的功能恢復,不但可以讓腰椎的穩定性增強,還能使腰椎疼痛減輕甚至消失。
 倒退行走時,最好每分鐘走60~100步,每次10分鐘。

鍛煉下身肌肉群
強健的腿部能有效分擔腰背部負擔,阻止和緩解腰疼形成

游泳、尤其是蛙泳可以主要練習這些肌肉群。
 此外游泳還能夠保障脊椎間組織的營養供應,維持它的彈性,提高脊椎抵抗外來衝擊的能力。

控制體重,保護腰椎
 統計表明,正常人的腰椎每天前屈的次數會高達3000~5000次。
 如果有個顯著的啤酒肚,這些贅肉就是腰上掛的一個個沙包, 會讓身體的重心更加向前,既增加了腰椎的負擔,又使腰椎深埋在脂肪之中,得不到鍛煉。
  
你的腰椎有問題嗎?
 以下四種情況,如果有一項屬於經常發生,說明腰椎開始出現問題了,應該引起重視,去醫院照一張腰椎的片子,平時也要對腰部多加關照了。
 1. 如果腰疼,輕輕咳嗽幾聲,發現腰疼加重了。
 2. 熟睡一夜後腰痛仍沒有緩解﹔向左側臥如胎兒狀時疼痛仍不能減輕。
 3. 平躺坐起,雙腿因為疼痛而伸不直。
 4. 平躺,將雙腿的膝關節伸直,並抬高,抬到一半就疼痛難忍。
  
增加骨質密度的方法 
跨大步競走時,以腳跟著地,可刺激骨骼內骨芽細胞的滋長,可預防老人骨質疏鬆症。
 李肇基在七、八年前,看到日本國營電視台NHK報導,有關跨大步競走時,如果以腳跟先著地,可以振動並刺激骨骼內骨芽細胞的滋長,抑制破骨細胞的破壞。
 李肇基抱著姑且一試的心理,結果幾個月跑下來,他說,到國泰醫院做檢查,赫然發現他的骨質密度和三十多歲年輕人無異
 從此便告別老年人常患的骨骼疏鬆症。
  
葡萄柚不宜多吃
 葡萄柚根據最新一期,英國癌症期刊的報導,停經後婦女每天吃1 / 4顆的葡萄柚,罹患乳癌的機率將增加3成,原因在於葡萄柚裡含有某種成分,會使人體內女性荷爾蒙的濃度上升,而女性荷爾蒙濃度偏高,確實會增加罹患乳癌的機率。
 切一半再切一半,根據英國癌症期刊的報導, 就這麼1 / 4顆大小的葡萄柚,停經後的婦女每天吃,罹患乳癌的機率增加3成。
 北醫婦產科主任劉偉民:“我第一次讀到這篇文章,我自己也很訝異,因為這是非常嚴謹的報告,是很值得參考的重要依據。”
 醫師看著報告,露出驚訝的神情,葡萄柚會增加罹癌機率,還是第一次聽說, 而這篇報告究竟寫些什麼,這是2位美國癌症中心的醫師,從1993年到1996年年間所做的研究,
 分析近20萬各色人種,也包括亞洲人在內,甚至也排除了肥胖的因素,得到的結果,每天攝取60公克,相當1 / 4顆葡萄柚的停經後婦女,罹患乳癌的機率增加3成。
  劉偉民:“他們研究的原因可能是葡萄柚裡面含有一些成分,這些成分會導致體內女性荷爾蒙濃度上升。”
 體內的女性荷爾蒙一旦濃度偏高,不但會增加罹患乳癌的機率,就連子宮內膜癌的機率也會跟著提高,市面上隨處可見的葡萄柚,竟然會增加罹癌機率
 醫師建議,選擇多樣蔬果,避免只吃葡萄柚,這樣才能既健康又安全。
  
吹風機的妙用
 周祖道在生活中有一個小秘方,他提出來說:不久前一位朋友帶著一名十來歲小孩來舍求助於他的太太, 說她的小孩持續打嗝半天了,非常難受、精神不佳,影響進食。
 他太太觀察以後告訴她:「這是橫隔肌痙攣所致。」
 她太太馬上轉身拿出吹風機來,往小孩胃部吹了一通,大約十幾分鐘,打嗝緩解了。
 大家感到驚訝,這玩意兒竟能治療打嗝,太太會心一笑。
這位朋友再三道謝後,告辭了。
 過了沒幾天,某一早晨起床後,他發現頭頸僵持,不能轉動自如,往後看,連整個身體也要一起轉,才知道是落枕了。
 他就想起年輕先後兩次落枕,先後被大夫用針灸和拔火罐的土方法治好過,效果不錯, 他想讓太太用其中一法幫他治療,她說,我的手頭沒有新的針灸針,拔火罐也沒有專用的小玻璃罐。
 他太太又拿出吹風機來,他不禁笑了起來,怎麼這玩意兒也能治療落枕嗎?好萬能啊!
他太太在他的肩頸部吹了一刻鐘左右,確實鬆動多了,頭能活絡的轉動起來,到了傍晚,又給他吹了一次,頭頸基本恢復了自由,漲痛感大為減輕。
 他誇獎他太太為「神吹手」。
這時他太太的話匣子打開了,說這土方法,哪家大醫院都不用的,她在北醫多少年,也未想到用吹風機給人治病,還是到鄉間(醫療下鄉)時才「發明」的。 那裡各種條件都很差,農民腰酸背痛這類病很多,不可能把大醫院的理療設備搬過去。
窮則思變,忽然開了竅,利用吹風機的熱效應來治病。
 現代化的理療設備,如光、電、聲、熱等機械,其治病機理之一就是熱效應。 
當然,就其熱量滲透度、治療效果、病種廣度,吹風機無法與洋設備相比擬的, 其局限性很大,但吹風機卻也能治療某些常見的疾病。
 除上述兩種病之外,如酸背痛、肌肉酸痛、痙攣、腳部抽筋有一定療效。
 其特點是簡單方便,操作容易,只要有電就行了。
 他感到腰酸背痛這類常見病很普遍,尤其是老年人得的更多,如不能出門, 用這種簡單的方法解除病痛,和樂而不為呢?

為此特寫此搞,以供大家分享,不妨一試。
 有天我大嫂的腰非常不舒服,甚至有點噁心,頭痛欲裂,甚至冒冷汗 因為我大嫂目前在我二姐介紹下,在看一家民俗醫療看診,本想前去看診,但當天休診,所以我二姐就打電話給醫生,並告知症狀,
 醫生就叫我二姐用吹風機吹我大嫂的整條脊椎。
 說也神奇,剛吹的時候我大嫂一點都不會覺得燙,大約吹了十幾分鐘才開始覺得燙,而此時也不冒冷汗,剛始冒汗了,頭痛也好多,
 後來讓我大嫂休息了半個小時後,我二姐再幫她吹一次,效果真是神奇,本來根本忘了跟大家分享,剛好看到附件中的剪報,才想起來。
 下次如果各位在沒有任何醫療資源下,或許可以試試這個土方法,當然能不用到是最好的啦!
 鼻竇炎、流鼻水此一症狀困擾許多人,醫生都會說搬到美國、加拿大等大陸型乾燥氣候地區就會好了。
 此一銘言謹記在心,但是有可能搬到那裡去嗎?
尤其每天起床後不斷流鼻水、打噴嚏,實在很討人厭。
 終於有一天被我突破了,方法簡單到您都會覺得不可思議;
 這一樣器材家家戶戶都有,只是大家不知還有此一功能。
 就是每天持用吹風機調到弱風,對著鼻孔輕輕的吹。
 想到就吹,鼻塞時吹,流鼻水時也吹,每續使用,假以時日就改善了。想不到還有此一妙招吧!是保持鼻腔的乾燥,剛好符合醫生的理論,如果再搭配頸部刮痧效果更加。