我的身體不強壯

一天，一個女裁縫坐在河邊縫衣裳，一不小心她的頂針掉進河裡，她傷心得大哭起來。

聽到哭聲，上帝出現了。

上帝問道：
"我親愛的孩子，你為什麼哭泣啊？"女裁縫告訴上帝事情的原委，並說她這枚頂針是她維持生活的工具。

上帝把手伸入水中摸出一枚鑲著珍珠的金頂針，問女裁縫：
"這個頂針是你的嗎？"

"不是。"女裁縫回答。

上帝再次把手伸進水中摸出一枚鑲著玉石的銀頂針問："這個頂針是你的嗎？"
"不是。"女裁縫搖了搖頭。

上帝第三次把手伸進水中摸出一個銅頂針，然後問：
"這個頂針是你的嗎？"女裁縫點點頭說：
"是的。"見這女裁縫很誠實，上帝很高興，就把三個頂針全給了她。

幾年後，女裁縫與她的丈夫在河邊散步，她的丈夫一失足掉進河裡，很快就沉沒在水中。

女裁縫忙哭喊著救命。

上帝又出現了......上帝問："我的孩子，這次你又為什麼哭泣啊？"

"噢，上帝， 我的丈夫掉進河裡！"

上帝跳進水中撈出一個人，是大明星喬治克魯尼，然後問：
"這是你的丈夫嗎？""是的。"女裁縫哭泣著回答。

"你撒謊！ 他並不是你的丈夫！"上帝憤怒了。

女裁縫慌忙說道：

噢！上帝，請原諒我，我撒謊是迫不得已的。

如果我說喬治克魯尼不是我的丈夫，您又會從水中撈出布萊德彼特，我再說不是，您才會撈出! 我的丈夫，最後我說是，您又會把這三個男人全都給我。您看，我的身體並不強壯，如果讓我伺候三個丈夫的話，我會累死的。

上帝聽了覺得還滿有道理....就原諒了女裁縫的謊言就把他丈夫救回了岸上。

忽然間....... 丈夫就把女裁縫推入了水中並跟上帝說：
來吧，我平日有在鍛鍊身體，我夠強壯！

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故事還沒完，後續發展是我朋友加的：
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上帝真的給了他三個女人： 黃睿靚 陳幸妤 吳淑珍( 他丈夫馬上跳進河裡救他妻子去了)

還要再吃維他命嗎

你~ 還要再吃維他命嗎?~請先看看這篇《維他命實驗報告》

最流行的維骨力一樣，吃太多其實因為軟骨增生過多，進而形成骨刺, 所以維他命的相關藥品或食品，其實不能吃太多 , 天然的最好
芬蘭政府耗資4300萬美金所做的一個實驗，是全世界最大的維他命實驗，用了29000人，高達5－8年之時間，找集了20000多人（吸煙的人），讓他們每天吃維他命A與維他命E，另一組（控制組）則沒吃。過了5年，8年，發現每天吃維他命A與維他命E的這些人得到癌症、死於癌症的比率 高出18%。

更重要的，他們發現現有吃維他命E的這些人得到心臟病、死於心臟病的比率比控制組高出50%。

這樣的一個報告出來以後，科學家們的臉不知要往哪擺！因為我們一直以為從小型實驗室的研究，不是發現維他命E能防止我們的血管硬化？應可以防止心臟病，為何在此一個大的實驗，且是政府做的實驗，會給我們一個完全相反的效果！

此時美國的食品藥物管理署（FDA）就出來做解釋，Dr. Victor Herbert 他說：『當一個維他命含在一個橘子裡時，我們稱它為一個抗氧化劑（antioxidant），可以防止心臟病，防止癌症，對我們的身體是有好處的，但是當此維他命C離開這個橘子以後，這個維他命C它就稱為 prooxidant，也就會製造上億以上的自由基，此會造成心臟病、癌症，對我們的身體是有害的』。

所以，維他命本身有此兩種型態。橘子是神造的，維他命C是人造的。人造的比不上神造的。身為一個科學家，是絕對無法走進實驗是創造出一個橘子，一粒蕃茄的。在一個橘子，一個蕃茄裡面，含有很多種的營養素，如今，我們連這一萬多種營養素，是那些營養素都不清楚，我們哪來的智慧與權利來告訴社會大眾，其中最重要的營養素是維他命呢？我們還沒有這樣一個智慧與權利。一個完整的食物才是真正的營養。
我們人常常有一個比較不好的習慣，那就是任何我們聽不懂得名字，就會認為它比較好，台灣沒有的東西我們也會覺得它比較好一點。如廣告上新的化學名稱就會認為它比較好一點，例如蛋白質、安基酸、酵素、抗氧化劑，此一系列各種各類的化學名稱，我們沒聽過的就認為它比較好，但對於我來說，我不認為它們不好，而是我比較關心我們是如何把這些維他命C從一個橘子裡拿出來？
讓我來問你一個問題：你要喝有咖啡因的咖啡還是沒有咖啡因的咖啡？注意聽喔！不要喝有咖啡因的咖啡。因有咖啡因的咖啡會刺激中央神經系統的，心跳速度加快，還有會增加皺紋。但更不要喝沒有咖啡因的咖啡。因為把咖啡因拿出來要用一種化學藥品，此化學藥品已被證明為致癌的化學藥品，所以今日美國的衛生局已禁用，現在是用第二種的化學藥品。所以並不是咖啡因有多麼不好，而是如何把它拿出來的問題。
今天美國的衛生局向國會提出一個專案，希望美國國會把維他命何礦物質的東西列為藥品，讓所有的人無法在市面上自由的購買到。因為他們發現維他命帶來很多的副作用，所以美國衛生現在印出很多的小冊子上面寫著：美國每年有30000多個兒童在母親認為維他命沒有副作用而大量給小孩吃，結果導致中毒現象。
今天維他命的使用量是依大人的量而定，而非依小孩來定，所以小孩來吃是過量的。

另外，當我們體內有過多的維他命C時，血液的鐵質會上升，很容易得到心臟病和癌症。同時我們也發現過多的維他命E會造成關節炎。過多的維他命D會造成肝的受損。過多的維他命B12會造成中央神經系統的損壞。

十二種有毒的家常菜

生活中，有些食物的搭配組合已經是由來已久，其美妙的口味也被人們所接受，習慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。

但從健康的角度講，還是不科學的，健康專家可是有著充足的理由呢！這裡給您列出12種被健康專家列為錯誤的菜肴搭配。

不過，不這樣吃，有的東西還真不好吃，我想少這麼吃也許問題不大吧！

如果您很重視健康，還是聽從專家們的忠告，別總是傻吃、貪吃。

01、馬鈴薯燒牛肉：由於馬鈴薯和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸收時間的延長，久而久之，必然導致腸胃功能的紊亂。

02、小蔥拌豆腐：豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會結合成白色沉澱物∼草酸鈣，同樣造成人體對鈣的吸收困難。

03、豆漿沖雞蛋：雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白結合，從而失去二者應有的營養價值。

04、茶葉煮雞蛋：茶葉中除生物鹼外，還有酸性物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利於消化吸收。

05、炒雞蛋放味精：雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時放味精，不僅增加不了鮮味，反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。

06、紅白蘿蔔混吃：白蘿蔔中的維生素C含量極高，但紅蘿蔔中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿蔔中的維生素C。

一旦紅白蘿蔔配合，白蘿蔔中的維生素C就會喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調時，紅蘿蔔都充當了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿蔔的分解酵素。

07、蘿蔔水果同吃：近年來科學家們發現，蘿蔔等十字花科蔬菜進入人體後，經代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質∼硫氰酸。該物質產生的多少與攝入量成正比。

此時，如果攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解，轉化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。

08、海味與水果同食：海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，這種物質會刺激胃而引起不適，使人出現肚子痛、嘔吐、噁心等症狀。含

鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不宜與海味菜同時食用，以間隔兩個小時為宜。

09、牛奶與橘子同食：剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生素ｃ相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。10、酒與胡蘿蔔同食：最近，美國食品專家告誡人們：

酒與胡蘿蔔同食是很危險的。專家指出，因為胡蘿蔔中豐富的?胡蘿蔔素與酒精一同進入人體，就會在肝臟中產生毒素，從而引起肝病。

特別是在飲用胡蘿蔔汁後不要馬上去飲酒。

11、白酒與汽水同飲：因為白酒、汽水同飲後會很快使酒精在全身揮發，並生產大量的二氧化碳，對胃、腸、肝、腎等器官有嚴重危害，對心腦血管也有損害。

12、吃肉時喝茶：有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物後，不久就喝茶，以為能幫助消化。殊不知，茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內滯留的時間。

既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。

13、三明治＋優酪乳＝癌症：是否有注意到便利商店的三明治＋優酪乳省10元的活動，要小心喔！

三明治中若有培根、醃肉不可和優酪乳一起吃喔！因為培根、香腸、火腿、臘肉等加有硝酸鹽，用以防止肉毒桿菌生長，避免食物毒，但若和優酪乳、多多、等乳酸飲料一起食用，則硝酸鹽會生成亞硝胺會致癌，所以要小心。

14、鮮奶加茶會變成：鮮奶加茶會變成劣等蛋白質對身體有害。

排膽結石自己來

不同膽結石 損害大不同
我們常聽說，“膽結石，膽如果生滿石頭，就必須將膽割除”。不過一些人窮其一生皆有膽石，但是並不會出現任何症狀。

排膽石的定義，即將存在于膽囊里的膽石排出，以免除一些因膽石而起的后遺症。
一般人所發生的膽石可分為以下數種：
肝內膽管膽石：

膽石較小，呈泥沙狀，容易下移，因此多數還伴有繼發性總膽管膽石。病人常有反復發作的腹痛、發熱、發冷、黃疸等病史。這是由于膽石阻塞了膽汁的流通，膽汁被阻塞不能排出，就轉而進入血液。這時病人的眼睛、皮膚就會發黃，這種現象叫“梗阻性黃疸”，因為膽道被阻塞，時間一長，細菌會在膽道中繁殖，引起膽道炎症。
膽管膽石：

當膽石在總膽管卡住時，病人出現疼痛，常有黃疸、寒戰、發熱、大便呈灰白色，小便顏色深如濃茶，能導致高熱、昏迷嚴重症狀。
膽囊結石：

膽石在膽囊內，一般不會引起黃疸，也不產生絞痛。病人平時偶有中上腹或右上腹的飽悶感，有時有腹氣、嘔酸、腹脹等消化不良症狀。也有部份膽囊結石的病人可能沒有任何症狀，當膽石卡在膽囊“頸部”時，可能引起膽絞痛。
膽囊管膽石：由于膽石卡住了膽囊管，病人的主要症狀為右上腹絞痛，疼痛能牽延至右肩、右背部。待膽石退回膽囊或排入小腸后，才能使疼痛緩解。如果結石長期卡在膽囊管內，還可引起膽囊積液、膽囊積濃、膽囊穿孔等嚴重問題。
膽石嵌入膽道口壺腹：

膽石卡住在壺腹，病人出現長時間的黃疸，有的病人還可以出現絞痛。由于膽汁的出路被阻塞，有時膽汁可以反流到胰腺內，引起急性胰腺炎。
膽結石造成之合併症如下：

膽道感染、膽囊、膽管炎、膽石穿孔、膽汁性腹膜炎。膽道運動機能異常、膽膿瘍、橫隔膜下膿、膽道氣腫、膽石腸阻塞、急性胰腺炎、膽囊管症候群、膽囊水腫、膽囊蓄膿、膽囊萎縮、石灰乳膽汁、膽囊、心臟症候群、敗血症、內毒素休克、散播性血管內凝固異常、膽囊癌。
注意：如有「腎病」或「洗腎者」請勿使用「瀉鹽」。只用其他材料即可清膽之程序及注意事項：
請選擇假期或週末星期六的一天進行，因為程序的第二天可能需要整天的休息。
※ 第一天請吃清淡之早、午餐（即是不含油份及脂肪之食物）

※ 下午2時後 不可進食和喝水。

※ 準備瀉鹽： 將 4 湯匙瀉鹽放於三杯合共24安士之開水中（可分四次每次3/4 杯（6安士）飲用）。

※ 晚上6時：

飲用第一杯瀉鹽水。假若事前沒有預備好，可將 1 湯匙瀉鹽混入 3 /4杯（6安士）開水中；亦可加入1/8茶匙維他命C粉令味道可口。將西柚及橄欖油從雪櫃中取出回暖。

注：飲瀉鹽水後會有肚瀉現像，其目的是要清除腸道中的糞便和廢物及要令膽管道張開。

※ 晚上8時：

飲用第二杯瀉鹽水。雖然自下午2後便沒有進食，但應該不會有肌餓的感覺。請做好睡前準備。

時間是成功之關鍵，請抓緊程序的每一節時間，盡量做到少於10分鐘之誤差。

※ 晚上9時40分：

準備好橄欖油，將約3/4杯新鮮西柚汁注入可封蓋水瓶內，加入半杯橄欖油，將瓶蓋鎖緊後用力搖勻至成水狀待用。

若有需要請多往廁所幾次，以便喝罷橄欖油混合液後可立即臥床睡眠。

※ 晚上10時：

站立床邊並在五分鐘內飲下全部西柚汁和橄欖油混合液。立即躺於床上，頭墊枕頭，靜最少二十分鐘（越早躺臥便會越多之膽石排出）。此時膽囊會大量分泌出膽汁去分解喝下之橄欖油，你會像有一串串小石流過膽管之感覺，但不會感到痛楚，因瀉鹽已令膽管內之活門打開。請入睡。

※ 翌晨： 醒來時飲下第三杯瀉鹽（請勿早過上午6時或與飲橄欖油混合液之時間相隔少於8小時），如有作嘔感覺，可待這感覺消失後才喝。你可以繼續睡眠。

2小時後最後一杯瀉鹽。

※ 2小時之後便可進食。

開始時請只飲果汁，半小時後可吃生果，再隔一小時可吃清淡之食物，到晚餐時狀態可完全恢復。

※ 怎樣去斷定自己是否成功？

通常在早上應該會有清瀉，用電筒在糞便中尋找綠色之浮游物，此乃名乎其實之膽石而不是廢物，因為祇有從肝臟分泌出來之膽汁才會有綠色，兼且糞便大多是下沉膽石內含膽固醇因此是會上浮的。無論是褐色或是綠色，試數數其數量。祇要能排出總數約二千之聸石，清肝臟後能令你的敏感導致腰背痛之滑囊炎等癥狀切底消失。在第一次清肝後，癥狀祇能消失數天，因為當後排的膽石移到前面時癥狀便會再出現。

在認識這種清肝方法的醫生之指導下，你可每隔星期再做一次。

※ 有些時候因膽管內有太多之膽固醇結晶物而導致排出之膽石未能呈圓球狀。它們祇能如殼糠狀懸浮於水面，且可能略帶褐色及無數微細之白色結晶體黏附在周圍。除了膽石之外，清除此等糠狀之瑣屑物也是同樣重要。

排肝毒和排膽石的療程

排肝毒和排膽石的療程分別為10天和6天，但建議一次過同時進行，也就是在排肝毒療程進行到第5天時，加入排膽石的療程。
排肝毒（10天療程）

第一至十天準備飲料‧

溫開水──3/4杯‧

糖蜜（molasses）──1湯匙‧

檸檬汁──2湯匙‧

紅椒粉（cayenne pepper）──1/4茶匙‧

橄欖油（olive oil）──1茶匙
持續10天，在早上5點至7點之間，將以上的材料加在一起攪拌均勻，然後空腹喝下。
排膽石（6天療程）從第五天開始每天飲用1公斤的蘋果汁（每次一杯），直到第10天。
第十天請注意：

‧在下午4點前喝完最後一杯蘋果汁。

‧5pm：晚餐

‧6pm：喝一杯溫開水+一茶匙瀉鹽

‧8pm：喝一杯溫開水+一茶匙瀉鹽

‧10pm：喝半杯（100ml）檸檬汁+半杯（100ml）橄欖油

‧上床睡覺（向著右側）第十天半夜或第十一天早上

‧排便。

‧排便時用篩子裝起糞便，然後用水沖掉糞便。若有膽石排出，就可以看見一顆顆的固體留在篩子裡。

「膽囊」主要成分是分秘「膽汁」進入十二指腸來乳化脂肪。

但大多數有「膽結石」的人 : 經西醫診斷後都需要切除「膽囊」以解除「膽結石」所導致的痛楚。

但原來有一個為期二 : 天的方法，就已經輕易解除「膽結石」的問題。

一日排結石方（Opal Wright方）

材料：冷壓橄欖油（470ml），10～12個新鮮檸檬
當日下午：午後不吃任何食物，只喝白開水或果汁。６ｐｍ：　開始什麼都不吃，包括白開水。　　　　　

準備工作：把檸檬全部擠汁裝入瓶中。

７ｐｍ：　開始清除：

‧４大匙橄欖油＋２大匙新鮮檸檬汁（怕油味可加３大匙），拌勻喝下。

‧每１５分鐘喝一次上述混合汁，喝完為止，約計十次，歷時兩個半小時。

‧睡覺，次晨（甚或半夜）開始排出，不會痛。
有人清出百多顆後，三星期後膽痛，再清一次又排出七十多顆，就沒事了。
本方來歷：出自饒秋霞老師《天然素食健康法》，饒老師身兼多支中國菜系傳承，後全然捨去，獨推素食，於佛陀教育基金會、扶輪社等處免費授課生機飲食十餘年。

此方源自發明飛機的萊特兄弟後人Ron Wright 之夫人 Opal Wright，夫妻倆研究天然藥草數十年，饒老師蒙他倆親自傳授，自己清出玻璃杯七分滿結石，友人學去後亦陸續有人清出，然平日並無異狀，以為本無結石。

此方好處在不用瀉鹽，但要有一日完成之毅力！

膽結石食療法（雷久南博士方）

第１～５天

‧每日５顆蘋果，飲食清淡少油，

‧蘋果青紅不拘，如果是比較大的蘋果，可以吃少些（比如富士蘋果只吃３顆）。

‧可打成蘋果汁，每日飲用1000cc。

‧吃蘋果是為了軟化結石。
第６天

不吃蘋果，飲食清淡少油，過午不食

６pm ：喝一小匙瀉鹽加溫水（可用西柚汁/蘋果汁代清水，較易入口。）

８pm ：喝一小匙瀉鹽加溫水

10 pm：半杯鮮榨檸檬汁＋半杯食用橄欖油混合一次慢慢喝完 　　　　

（可用西柚汁代檸檬汁，喝後馬上上床睡覺）
‧瀉鹽→放鬆膽管，橄欖油→促使大量分泌膽汁，沖出結石。

‧次日（甚或當晚）開始排出青黑色糞便，結石會浮在水面上，可挑起存證。

‧若第一次排出很多結石，可數月後再做一次清除剩下的。

‧一般人可一年一次，預防結石。

本方來歷：

由雷久南博士推廣，引自雷博士《回歸身的喜悅》，並加上佛陀教育基金會生機飲食教師饒秋霞、友人馬來西亞中西醫廖醫師試用後之經驗寫成。雷久南博士在美國開設琉璃光養生中心，推動生食新鮮蔬果、五穀雜糧的自然療法多年。本方多人有效，本人試用後，不見結石，只見粉狀顆粒，但排出宿便後，輕了兩公斤，另有友人廖醫師用後，多年大顆結石已排出。

本方為自然食物，不傷身體，不妨試用。

排除膽結石的方子

由於現代人的寒氣處理不當，膽結石的狀況愈來愈多。膽結石和腎結石不同，腎結石是身體的廢物尿酸晶堆積而成，膽結石卻是無法正常分泌的膽汁使其濃度愈來愈高，逐漸沉積而成，因此結石實際上是濃縮的膽汁。
許多人的情形，膽結石早就在那裡，但是由於膽汁分泌不暢，因此結石外側有許多膽汁充斥，使結石不致於碰觸膽囊壁，很不容易發現膽結石的問題。敲膽經會使膽囊中的膽汁恢復正常的分泌，將膽囊中過多的膽汁排了出去，由於結石周圍的膽汁減少，使結石直接碰觸膽囊壁，尖銳的結石外表割傷了膽囊壁，因而引起疼痛，到醫院檢查，就發現了結石。這種情形，開刀並不是最好的方法。
十年前，我曾經在報上看過一個方子，並經家母親身試用，真的把結石排出體外。
方子是：每天切兩片檸檬或來姆，先泡成檸檬汁，將之當成飲料喝，並在檸檬片較不酸時，切片沾糖將其連皮吃光。連續一個月間，檸檬汁會溶解膽結石，膽結石溶解後體積增大會使膽囊腫大，家母當年腫大如拳頭，略感不適。
當膽囊腫大後，選一天買一瓶500西西的橄欖油，分成一小杯一小杯，以三分之一檸檬汁，和三分之二的橄欖油，目的在讓其好喝一點。半天之內將500西西的橄欖油喝光。接著在六至八小時內，由於橄欖油的潤滑作用，使化開的結石從大便中排出，結石呈綠色，浮在馬桶的水面上。結石排出後，膽囊處的腫脹立即消失，從此不再有膽結石的困擾。

蘋果排膽結石經驗談----蘇女士

自從今年經用蘋果汁療法，自己排出十幾顆膽結石後，我發現這種排石方法，實在是一種既簡單又安全的保健法。
因為自己曾親自體驗到它的效果，所以也介紹了許多親友及同事來實行這種排石法。隨著個人年齡及過去飲食生活習慣的不同，每個人所排出的結石量亦不同，其中有一位女士在今年七月底接受健康檢查時，發現膽囊中有四顆結石約0.5~0.6公分;經由蘋果汁排石療法的施行後，在第七天排出了六顆0.5~0.6公分的翠綠色結石，及十幾顆半粒米大的小結石。另外，一位林先生經施行後，也排出了十幾顆翠綠色結石，其中最大約有1公分左右，由此可見這種排石法並非一般已確定診斷的人才能施行，而是每個人都可以施行的養生保健法。 在排石過程中，有幾點要提醒大家的是：
1、如果您已確定診斷膽囊有結石，在排石過程第六天飲用完檸檬汁加橄欖油後，請務必右側躺臥，並且在膽囊部位做局部的熱敷，以利膽管擴張及結石的排出。
2、結石在剝離時有些人會有盜汗、局部疼痛、悶痛等不適，藉由熱敷可以減輕以上的反應。3、如果膽結石已經有感染、疼痛、發燒等情形時，應該儘速就醫診療，此法暫不宜施行。

膽結石蘋果汁療法

1.
每天準備中等大小的蘋果十個，或蘋果汁一千二百公克。將蘋果打成汁，一般而言，大約一磅蘋果可以打成一杯左右的汁，十個蘋果差不多四杯。如果嫌打汁麻煩，可以用純果汁，如美國進口的罐裝或瓶裝蘋果原汁。
2.
每天分早、中、晚及睡前四次飲用，最好在飯前或兩餐間，而不要當作飯後飲料，否則無效。喝蘋果汁時，每天的飲食一如平常，不必有特別限制。
3.
上述療法連續喝五天，每天四杯，一杯約二百五十西西。
4.
第六天停飲蘋果汁，也不吃晚餐，到下午六至八時左右，各吃一至二茶匙瀉鹽(硫酸鎂，西藥房有售)，溶於二百五十西西的冷開水或溫開水中，趁空腹時喝下。
5.
第六天晚上十時左右，取中等大小的新鮮檸檬一至二個，壓汁半杯，加入半杯橄欖油(約一百二十五西西)，混勻後空腹服下。服用後請務必右側躺臥，並且在膽囊部位做局部的熱敷，可用熱毛巾或電毯熱敷，特別是膽囊、膽管處。有練功者可感覺局部有膨脹之情形，即在排膽結石出膽管。
6.
第七天早晨起床後，空腹喝下一大杯冷開水，有便意後即上廁所，最好使用便盆以利檢視。在正常情況下，應該可以排出翡翠色的大小膽結石顆粒，大的如姆指，小者如砂粒，多則十幾二十顆，少則數顆不等。如果排出的結石多、顆粒大，則大便會有不舒服的感覺，那也沒有關係，通常休息一兩天後就可以好轉。

如果曾經得膽囊結石，但已割除或用此法排過結石者，隔一段時間均應再做一次，以預防結石積聚過多而受苦。

備註：
(1)
可用麻油或沙拉油替代--橄欖油現在台灣已容易買到，但藥房中賣的多是保護皮膚、化粧或工業用品，不能食用，須要注意分別，切不可混用。萬一實在買不到，也可以用麻油或沙拉油替代。
(2)
其次是瀉鹽(硫酸鎂)，效用大而價格便宜，目前很多西藥房中均有售，請注意份量，不宜過多，以免產生副作用，也不可過少，否則無效，仍以一至二茶匙為宜。
(3)
也許其他瀉藥也可代替瀉鹽，如用中藥的三黃瀉心湯，以科學中藥型式為佳，惟用量要注意。
(4)
值得注意的是，結石排出後胃口會變好，此時切忌立刻大吃大喝，尤其不宜再大吃葷食，才不致重蹈覆轍又傷了腸胃。

ASPIRIN阿斯匹靈傷胃、普拿疼更毒....當心傷肝又洗腎

親愛的朋友:

你知道嗎 吃一個普拿疼會殘留在身體五年 　

先前有一個空姐，因為每次月經來就會疼痛不已，但又礙於工作必須經常性的站立，只好 每個月都吃普拿疼解經痛 ，沒想到才將近三十歲的年紀，就開始洗腎了。 　

當你看完這篇報導

千萬 不要掉以輕心，又再亂服成藥！ 最好還是去醫院看病或做婦科的檢查，要記住喔！ 並且告訴你的朋友! ，我一個叔公在美國的大藥廠擔任資深研發博士，他從來都不吃普拿疼的 ∼ 因為真的很傷肝（但是肝是沒痛覺神經的）。 他說美國人頭痛都吃 ASPIRIN∼因為它所含的水楊酸會使將血管擴張∼使血液流暢... 經證實它還可以防腸癌 。

ASPIRIN 的唯一缺點是 對有胃病的人有影響（因血管擴張，會使胃潰瘍加劇∼) 所以我每次看到普拿疼的廣告就很反感 ∼ 大家有看過最近普拿疼的廣告嗎？

有個爸爸感冒不吃藥，原因是因為吃藥有副作用， 但是媽媽說，普拿疼不含阿司匹林不傷胃。 雖然整個廣告沒說到普拿疼沒副作用，但是這個廣告還是有很大的問題， 會讓人家以為 普拿疼沒副作用，普拿疼雖! 然不傷胃，但是卻傷「肝」（因含有乙醯、苯酚，故傷肝）。 小孩吃太多可能會引起「猛暴性肝炎」，而有肝炎的病人更是禁吃，尤其是B型肝炎剛感染的時候，有點像感冒，有些人就會吃普拿疼，但是這是很不好的喔，會使你的GOP、 GPT都昇高很多， 所以藥是不能亂吃的~~ 市面上各大品牌的感冒藥及止痛藥都有副作用，某些品牌的副作用傷腎，有些品牌的傷肝。

大多數的止痛藥都會傷肝，西藥則幾乎都傷腎。

這是很嚴重的，我身邊的朋友，就有這種親身經歷。

一顆膠囊，七處灼傷 ........嚴重吧！! 不是食道受傷後改用喝的，就會不痛哦！ 那是連呼吸，吞口水，都非常痛的！ 很多人因為感冒，所以 在服用膠囊時都使用溫熱水， 但不知若膠囊無順利到達胃，那是會很嚴重的。 快快修正你的服藥觀念哦！ 　

我朋友的醫生教她應要如此做　

膠囊可以第一個吃，用冷水吞服，吞完最後一顆時，應要再多喝一些水，在睡前３０分鐘就先服藥，服完忌立即躺下，比較安全哦！ 　

轉述：

日前我服用消炎膠囊時，因飲水量不夠使膠囊附著在食道上，

而造成食道嚴重灼傷， 六天以來只能靠冰鮮奶和開水度日，還要住院治療五天，醫生更警告如再延誤就醫有可能惡化為凳D穿孔，請大家不可忽視!　 　

服用膠囊類藥物?

1.千萬不可飲用溫水/熱水 /果汁/含糖類飲料,正確是飲用冷水;冰開水 ...

2.如服用後感覺喉嚨內有異物 ,速飲用大量冰鮮奶或冰水.

3...服用時應站直或坐直 ,不要一服用完就馬上躺下

近視手術10大疑問

愈來愈多人勇於接受近視手術，期待從此擺脫眼鏡的束縛。然而，關於近視手術效果不如預期，甚至產生後遺症的消息，在最近引起許多討論。到底近視手術能不能做？有哪些風險？又該如何避免？

【文／尹海崴】
LASIK手術是利用雷射光，使角膜弧度變平，達到矯正近視的目的。由於手術只改變角膜的厚度，雖然可免除戴眼鏡或隱形眼鏡的不便，但並不能解決高度近視可能引發的視網膜剝離；水晶體老化引起的白內障、老花眼……等問題。

(常春雜誌／提供)
以下針對臨床、及網路討論區上常見的疑問提出解答，並提醒想透過手術改善視力的人，在廣告宣傳的話術之外，一定要充分了解手術的過程、效果、適用對象、可能的風險……重要資訊，才能避免發生遺憾。
疑問一：LASIK術後易得乾眼症，原本就有乾眼症的人會變得更乾嗎？術後看近的小字會比較吃力？
嚴重的乾眼症患者不建議作LASIK手術。
LASIK手術的確會對控制淚水分泌的角膜神經造成暫時性的損傷，因此術後可能會有乾眼症狀，需點人工淚液補充，原有乾眼症的人，也會變得更乾，有時還需要將鼻淚管暫時堵住，減少淚液的流失，待術後二到三個月，角膜神經逐漸痊癒，淚水分泌就能恢復。
看近的小字會比較吃力，應跟手術無關，可能是術前就有老花眼，多發生於40歲後。
疑問二：肉腳醫師竟把我的眼角膜瓣全切下來了，這下非告他不可！
眼角膜瓣會被全切下來，可能有三個原因，包括患者的眼睛較小、眼角膜太平或是層狀角膜切割刀的設計不良，若術後視力沒有受到影響，並不需要過度擔心。
事實上，LASIK手術剛發明時，都是把角膜瓣全部切下來，後來發現保留部分眼角膜瓣不要切，可以減少角膜瓣移位，才改良成目前的手術方式。眼角膜只要不碰撞、不揉眼，並沒有想像中那麼容易脫位。
若是患者本身的眼睛較小，可詢問醫師是否有準備不同尺寸的層狀角膜切割刀，供眼睛小的患者使用，若眼角膜較平，則需找技術較純熟的醫師來施行手術。
疑問三：聽說作完LASIK手術後，很容易有夜間眩光的現象，是真的嗎？
夜間眩光與雷射治療區域大小有關，易發生於前房深度較深、瞳孔較大的患者。前房是指水晶體到角膜之間的距離，通常前房深度較深、瞳孔較大的人，眼睛所需的光學區域會較大，作LASIK手術時，需作治療的角膜直徑較大，因此，會汽化較多的角膜厚度。但有時為了保留安全的角膜厚度，就會考慮將雷射治療區域縮小，一到晚上，瞳孔放大，光學區域不敷使用，就會出現眩光及暈光的現象。
疑問四：LASIK手術會導致畏光嗎？
畏光是一種主觀的感受，指的是視網膜感光細胞對光線較敏感，因此，畏光的病人，不管是白天、黑夜，只要光線一強，就會覺得刺眼。LASIK手術對視網膜感光細胞影響較少，因此，不會導致視網膜引起的畏光。若患者白天沒有畏光的現象，只有晚上，如：兩車會車時，覺得光線刺眼，比較可能是因眩光引起的畏光。
疑問五：聽說有些醫師，為了節省成本會重複使用角膜的切割刀，對眼睛有何影響？如何分辨？
切割刀每片數千元，是相當昂貴的耗材，重複使用角膜的切割刀，易影響角膜切割的平整度，進而影響術後的視力表現。但由於切割刀，都是直接放在開刀房，患者根本接觸不到，也無從分辨，唯一的自保之道，就是避免選擇價格太便宜、根本不敷成本的LASIK手術。
疑問六：作完LASIK手術，眼睛竟然瘀血了，怎麼辦？
LASIK術後，眼睛會出現瘀血，主要有二個因素：一是患者的眼睛較小，會讓層狀角膜切割刀安裝較困難，較易有瘀血的機會，二是真空吸力環的吸力較強，造成微血管出血，雖會造成外觀上的不好看，卻不會影響視力，在術後的二、三周後，就會自行吸收，不需特別作處理。
疑問七：很多眼科中心都說自己的雷射機型最先進，但哪一種機型最好呢？此外，還有那些硬體設備也很重要？
大光斑雷射，發出的雷射光斑較大，如：VISX StarS4，使用上比較節省角膜的厚度。小光斑雷射，如：Bausch & Lomb Technolas217Z、Alcon LadarVision，其優點在於可產生比較平整角膜表面，及製作更大的光學區掃瞄。
但即使是相同雷射機型，醫師的經驗，也會影響雷射手術的結果，術前多詢問醫師的口碑很重要。除此之外，術前檢查設備的完整度，手術房的無塵、恆溫、恆溼狀態是否嚴格的控制，也會左右手術的品質。
疑問八：近視度數很深，而且有散光，也可以動手術嗎？聽說度數太深的人，手術後還是會再近視？
LASIK手術須保留一定的角膜厚度，因此矯正度數要依患者術前角膜厚度來計算，而高度近視者的角膜厚度可能不足，這點在術前要仔細檢查評估。而高度近視合併散光，尤其是不規則散光，手術前以「前導波檢查」，可以模擬眼睛看物體的方式，獲得更精準的數據，提高術後的滿意度。
另外，高度近視患者LASIK術後度數回升的二個主要原因，一是在眼角膜癒合的同時，會因角膜上皮細胞、膠原蛋白的增生，使角膜變厚，導致手術的半年後，出現度數回升的現象，這類患者的度數，多半在一年內會穩定下來；二是患者本身是屬於病態性近視，一般近視患者在20歲後近視度數就會穩定下來，但這類患者的近視度數，會因鞏膜持續變長而加深，即使作完LASIK手術，度數還是會持續增加。
疑問九：圓錐角膜是什麼？
圓錐角膜是LASIK手術最嚴重的併發症之一，患者會因角膜不斷的向前突出，導致視力模糊，輕微者可透過配帶硬式隱形眼鏡來矯正，嚴重時需作眼角膜移植手術。LASIK術後，導致圓錐角膜的主因有二個，一是患者的角膜結構有問題，本身即是圓錐角膜患者，LASIK手術會加快其病程。二是LASIK手術時，去除過多角膜或患者本身的角膜太薄，根本不適合作LASIK手術。
要避免圓錐角膜的發生，最重要的是術前檢測及仔細評估。
疑問十：我從事設計工作，LASIK手術會降低對顏色的敏感度嗎？另外，眼科醫師自己接受LASIK手術的比例高嗎？
LASIK手術不影響眼睛對顏色的敏感度及構圖，畫家、攝影師、建築師，也可接受手術。但LASIK手術可能會降低眼睛觀察微小事物的能力，例如常需透過顯微鏡觀察細胞結構及變化的病理專家，可能造成不便。
眼科醫師跟病理學家一樣，對細微視覺的要求較高，因為幫病人作眼部手術時，都是在手術顯微鏡下施行，很多眼科病變的診斷或術後傷口的追蹤，也都是透過裂隙燈（也是一種顯微鏡），靠著眼部細微反光的變化來判定，需有極佳的細微視力。
另一個主要原因，與年齡、職業需求有關。可獨當一面的眼科醫師，年齡通常在40歲以上，若只是輕度近視，通常看近的東西沒問題，但若作了LASIK手術，反而就得戴上老花眼鏡。
【常春雜誌第269期】

舒緩眼睛疲勞的妙方

我們常常會感到眼睛會疲勞，但又不是睡眠的時間，
這時我們可以利用穴道的按摩法，來舒緩眼睛疲勞的症狀。 在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨（如上圖），
明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，
大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。 平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。
刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。 這是項簡單的按摩方法,當工作的休息時間、或是通車的空檔，均可自行操作。 眼睛疲勞往往不容易入睡，不過，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易地入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內障。

後溪穴的功效

20年前，頸椎病是40歲以後的人的專利，但現在不是了，2、30歲的頸椎病患者到處都是，甚至有患頸椎病的小學生
！原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎病提前光臨了。不僅僅得頸椎病，長期伏案的白領、職員或者搞文字工作的，老早就腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也糟了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。這是當今多數人面臨的一個嚴重的問題。

看到這些問題，很多人都說，這是腦力勞動的結果，腦力勞動也是很消耗人的；人們以為近視僅僅是由於眼睛離書本或電腦螢幕太近所致。
其實不儘然，當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就彎了，人的精神也沒了。
人體的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。眼睛也需要靠陽氣來溫煦，僅僅是眼睛疲勞，可能不能導致近視；真正導致近視的，是眼睛在缺少陽氣溫煦的情況下過度疲勞。
這一系列問題，出於同一原因，那麼，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是後溪。這是小腸經上的一個穴，位於小指外側(
尺側)，即第五掌指關節處。把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭，也就是在第五掌指關節後的手掌橫紋頭處。
這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎
，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。
用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。
我們想想，當我們坐在電腦旁閱讀檔的時候，手是怎麼放的？肯定是一手不離滑鼠，一手仍在鍵盤上吧！保持這個姿勢不動，人都變僵了。這時，不妨靈活一點，把手解放出來，讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，揉一揉，每次刺激3到5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的，因為這時候，眼睛該看什麼還可以看什麼，不耽誤。 大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛會很大程度上的緩解。每天堅持這麼做下去，首先是腰椎頸椎輕鬆挺直，同時，你會發現眼睛也比以前好使了。每隔一個小時提醒自己揉動一下後溪穴。不管忙到什麼程度，我想這麼一點時間還是能抽出來吧。何況，每小時這短短的3分鐘，是拯救我們的健康的！

近視眼小偏方

　緣起:
　此方的提供者是一名執業中的中醫師兼教授，他的爸爸也是中醫師。
　有一天一起泡茶聊天時，聊到了這一道藥方。他的外甥曾經近視一千度，他就叫他煮用以下這道藥方，每天喝。八個月後外甥的近視降到只有兩百度。
　所以這是一有經親身體驗而成功過的藥方。
藥方:
　龍眼肉、龍眼核
煮法：以上三味適量，加水煮成茶，龍眼核不必打碎。
服法：就當一般茶來喝就好，每天喝，至少連喝兩個月。
　　　沒效可放棄不再喝，有效而還不滿意，則應續喝。
療效：一切跟眼睛的水晶體不正常有關的眼睛問題，包括近視，遠視，散光等等。
重點：一定要用龍眼核，只用龍眼肉，則效果折半。
建議：請飯後喝，效果最佳。因為病在頭部，而飯後喝 會使藥性發揮在頭部較多，也就是此方的目的。

＜成份解說＞
龍眼肉：
龍眼肉和眼睛水晶體都有同樣的兩個特性：
一．都是透明的
二．都具有可塑性
（此點乾的桂圓更明顯）
　這兩種特性都不容易在其他的水果中發現到，唯一比較接近的是葡萄，但還是沒有龍眼肉那麼強。
　龍眼肉就好像一塊具有彈性的隱性眼鏡，因此我們有理由相信龍眼肉是眼睛水晶體的半成品，只要身體吸收到龍眼肉，身體就可以對其作某種程度的加工，再用此加工後的材料來維修受損的水晶體。

　龍眼核：
　在此方中，龍眼核和龍眼肉同樣重要，至於為何，該醫師沒有解說。可能是龍眼核具有生產龍眼肉的DNA吧。
　既然他外甥的這一個案中有用到龍眼核，而且是那麼有效，所以我們還是加入龍眼核，免得效果打折，再者除非您是買桂圓，否則您買乾龍眼一定都有核的，沒有理由故意丟掉不用。
　枸杞:
　本方的主藥是龍眼，不是枸杞，枸杞是用來制衡龍眼的燥熱，只使用龍眼則可能會對那些體質原本就是燥熱性的人產生火上加油的影響，為安全起見，還是加入枸杞比較好。
　有人說枸杞是溫的，何以能制衡龍眼?那不對，是後人把藥性亂改，搞歪真理了。
　我們來看看神農本草經怎麼說:
　枸杞苦寒，主五內邪氣，熱中，消渴，周痹，久服堅筋骨，輕身不老。
　神農本草經明明就說枸杞是寒的，而熱中和消渴都是熱症，而且枸杞是冬天開花結子的，即使是在雪地上也可以生長，枸杞是寒的，絕對可信。

******** 台灣太多人近視了，請大家把此方廣為流傳 ********

蒜頭醋的威力

專欄作家李韓玲通血管減肥飲

收到一封大利巿 – 讀者 Connie 送我一瓶蒜頭粒浸米醋. 我問有甚麼作用? Connie 說是英國的親戚教他們飲的. Connie 那遠在英國的親戚的鄰居, 因太過肥胖令心臟出了問題. 躺在病床上十分辛苦，另一個鄰居就建議這位病人每日飲蒜頭醋, 並親自給他浸了一大瓶。

肥病人為求不想提早歸天, 他就乖乖的依吩咐每天飲用兩次, 每次一茶匙。想不到飲了兩個星期之後, 他的精神, 氣血似乎已回復過來了，他繼續連飲一個月, 人瘦了, 行動亦回復正常，他高興得不得了, 馬上親自浸了許多瓶, 分送親友及左鄰右里, 積極宣傳這飲品的好處. Connie 的爸爸從親戚的長途電話中知道這個[秘方]之後, 也浸了許多瓶, 分送給子女們, 每人兩瓶 (Connie 就送一瓶給我)。

Connie 飲了一瓶之後, 瘦了一圈, 沒有了易疲倦症.

材料 : 四百七十三亳升的米醋一瓶, 蒜頭粒一斤去衣

炮製的方法很簡單: 把米醋分裝兩瓶 (每瓶二百三十六點五亳升), 把蒜頭粒平均的分別放入兩瓶醋內, 封篕, 放在陰涼的地方, 浸二十日後才開始飲用。

服用方法: 每一次一大茶匙, 倒入杯中, 用溫水或涼水稀釋飲服. 早餐後一次, 晚餐後一次.(不要空肚飲) ，我已飲了一星期 感覺良好呀. 答有關蒜頭粒在米醋中藍色的問題 是正常現象,

"初浸時的頭幾天, 蒜頭出現了一些藍色, 我當時也覺得奇怪, 後來心想:, 靜觀其變吧, 看看它搞甚麼鬼，可是過了一個星期, 那藍色消退了, 蒜頭回復正常顏色，所以這現象是正常的"

這位先生請我提醒大家, 醋最好買日本貨或美國貨。 我的一瓶已經飲完, 正在進攻第二瓶，感覺很好, 很精神, 人也輕了，酸是酸了一點, 而且蒜頭味也不好聞, 你可以加入蜂蜜混合溫水飲用, 飲完後, 感受到醋酸過後的甘甜. (如果覺得有很大蒜味,可用粗鹽刷牙, 粗鹽也可潔白牙齒) 健美減肥降血壓 皮膚好, 化妝也容易上粉, 不會出現裂紋之類的效果。

常飲米醋, 對皮膚就有這個益處. 大家都知道, 便秘是皮膚的大敵, 天天飲一點米醋, 不僅能消除便秘, 還能增強腎和肝臟的功能. 原來米醋有利尿作用, 如果尿不適, 滯留體內, 日子有功, 好容易會有尿路結石, 膀胱結石, 腎結石等病，由於醋含有豐富氨基酸, 醋酸, 乳酸, 蘋果酸, 琥珀酸等多種營養, 所以有提高肝功能, 解毒功能和促進新陣代謝的功能，有諸內必形於外, 內臟清爽健康, 皮膚自然也細緻有光澤。!

有人因為飲了蒜頭粒浸米醋而治癒了心血管病, 開心得像中了千萬元獎券，蒜頭加米醋有這樣大的能力嗎?

主要是它能清除血液中的雜質和膽固醇, 擴張血管, 降低血壓, 同時它還能降低尿糖量, 所以能預防糖尿病呢 !

有讀者問, 米醋蒜頭粒這個飲品可以減肥嗎?

告訴你, 這個飲品有利於健美減肥,原因是醋中的氨基酸除了促進體內過多的脂肪轉化為體能消耗外, 還可令體內吸收的蛋白質, 糖等的代謝活動順利進行, 令體內多餘的脂肪消失， 這樣, 肥嘟嘟的你就變成苗條健康了。

所以, 怎麼可以每日不喝兩茶匙米醋呢 ! 飲第一次時真係feel到好利尿囉, 成日都要去小便, 不過之後就沒有這麼誇張了, 可能身體適應了, 不過大便很順暢 讀者報告 我一個星期內繼續飲 (因為懶惰沒有依時飲, 不過一日最少都會飲一次), 只減輕1 -2 磅 , 但我個 friend Connie 飲左幾日, 竟然瘦 4磅 . 不過我飲用之後, 皮膚變好, 我是敏感皮膚者, 很容易就會生暗瘡, 飲用之後, 很少再生暗瘡 , 看上去光滑細嫩

檸檬的妙用

◎在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。
◎將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。
◎家裡的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加 ；
如用檸檬片蓋面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。
◎檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬 。
白色的襯衫沾上紅茶時， 趕快用水或溼布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。
◎熨衣服時若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後曬乾，多能除去焦痕。
◎清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保持清新的檸檬香味。
◎榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，可以除臭保鮮，
或者浸在浴缸裡，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。知道這些運用技巧後，會發現 真是一舉數得，好處多多呢！

把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋（拉鍊袋）放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。
　　
乘檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，『檸檬』讓你骨本長青，經常外食的上班族，由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？
專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄，或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
　　
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。
根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。
他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；
另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
　　
此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
　年輕時，曾因生病只吃幾粒柚子，得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡八十多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類水果。